Ryż – wartość odżywcza

wartość ryżu

Ryż jest najpopularniejszym i najstarszym zbożem na Świecie. Jest popyt ze względu na swój bogaty skład, ktorý przynosi ogromne korzyści dla organizmu człowieka, wspaniałego smaku i doskonałą Wartość odżywczą. Ryż doskonale łączy się z innymi produktami, dzięki czemu może być stosowany jako składnik w różnych potrawach.

Wartość odżywcza ryżu

Največji razpon rdečih švicarskih otokov je bela ryż, ki je lahko tudi długie, okrągłe in srednezernym.

Wartość odżywcza białego ryżu:

  • białka - 6,7 g;
  • tłuszcze - 0,7 g;
  • węglowodany - 78,9 g;
  • Wartość kaloryczna - 344 kcal na 100 g.

Jako czesc płatków zawiera bardzo duże ilości witaminy B-kompleks, mające na celu wzmocnienie układu nerwowego, witaminę E, poprawia stan włosów i skóry, SA aminokwasy, ktoré Sa odpowiedzialne ZA powstawanie w tkankach, mięśniach i utrzymania zdrowego stanu pljuč, mózg, serce, oczy, naczynia krwionośne. Również wiele minerałów w zbożu, takim jak :. potasu, magnezu, fosforu, krzemu, jod, selen, żelazo, cynk, mangan, ITP, Substancje te kontrolować ważne procesy zachodzące m organizmie i narządy wewnętrzne.

Najboljši priljubljeni sprostitvi gotowanych rodzajów ryżu jest gotowany ryż. Poskrbite, da boste imeli priložnost, da si ogledate,

  • utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w ciele;
  • poprawia trawienie;
  • usuwa nadmiar płynu, soli, toksyn i żużli;
  • aktywuje pracę mózgu;
  • normalizuje ciśnienie;
  • wartość odżywcza biały ryż

  • pomaga w leczeniu zapalenia żołądka i wrzodów żołądka;
  • poprawia metabolizm;
  • z chorobą nerek;
  • zmniejsza ryzyko raka;
  • pomaga w przypadku biegunki.

Wartość odżywcza gotowanego ryżu:

  • Białka - 7,5 g;
  • tłuszcze - 2,6 g;
  • węglowodany - 56,2 g;
  • Wartość kaloryczna wynosi 278 kcal na 100 g.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

+ 40 = 44

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: