Hedelmäruokavalio – miinus 10 kg viikossa

hedelmä ruokavalio miinus 10 kg viikossa

Hedelmien ruokavalion avulla voit nähdä asteikot miinus 10 kg viikossa ja sen avulla voit normalisoida ruoansulatusjärjestelmän, puhdistaa myrkkyjä ja vahvistaa koskemattomuutta. Et voi käyttää tätä menetelmää laihduttamisessa allergioiden esiintymisessä sekä ruoansulatuskanavaan liittyvissä sairauksissa.

Hedelmien valikon vaihtoehdot

Painonpudotusta on useita menetelmiä, joista tärkeimmät ovat hedelmien kulutus ja muiden tuotteiden käyttö.

Hedelmien ja maidon ruokavalio. Tällainen ruokavalio sietää ja antaa hyviä tuloksia. Ruokavalion menu:

  • aamiainen: kupillinen kahvia tai teetä ilman sokeria;
  • toinen aamiainen: 200 g vähärasvaista raejuustoa;
  • lounas: 200 g hedelmää;
  • iltapäivän välipala: 300 ml vähärasvaista kefiriä tai ryazhenkaa;
  • päivällinen: 200 g hedelmää.

Kefiiri- ja hedelmäruokavalio. Tämä menestysmenetelmä on samanlainen kuin edellinen versio. Karkean kefirin määrä ei ole rajoitettu, mutta hedelmää ei saa syödä yli 1 kg: n. Tämän ruokavalion arvioitu valikko:

  • aamulla: 200 g omena- ja mandariinisalaattia, jäädytetty jogurtilla ja kanelilla;
  • toinen aamiainen: puolia oranssi ja 200 ml kefiriä;
  • lounas: 100 g ananasta, puolet greippi ja 200 ml kefiriä;
  • iltapäivän välipala: 200 ml kefiiriä ja soseja omenoilta;
  • päivällinen: 200 ml kefiiriä ja sama määrä tulee juoda ennen nukkumaanmenoa.

Kasvis- ja hedelmäruokavalio. Tämä ruokavalion vaihtoehto ei vain auta laihtua, vaan myös lievittää pitkään nälästä, sekä kyllästää kehon käyttökelpoisilla aineilla. Päivittäinen ruokavalio sisältää 1,5 kg vihanneksia ja hedelmiä ja myös 100 g soijajuustoa. Kokonaismäärä jaetaan viiteen osaan. On myös tärkeää juoda jopa kaksi litraa vettä.

Juusto ja hedelmäruokavalio. Toinen ruokavalion versio, jossa yhdistyvät hedelmät ja proteiinit. Päivittäinen menu sisältää vain muutamia kohteita: 1 kg makeat ja hapan hedelmät, 400 g vähärasvaista raejuustoa, teetä ja vettä.

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

4 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: