Aké vitamíny sa nachádzajú v čerešňach?

aké vitamíny sú obsiahnuté v čerešni

Lekári a odborníci na výživu odporúčajú v letnom období sa oprieť o ovocie a zeleninu, ktoré poskytujú telu užitočné látky. Mnohí sa zaujímajú o to, aké vitamíny sú obsiahnuté v čerešňach a je užitočné pre telo? Existuje niekoľko odrôd bobúľ, ktoré majú svoje vlastné vlastnosti.

Existujú vitamíny v čerešni?

Vitamín zloženie čiernych čerešní takmer nelíši od čerešní, mnoho z nich povedať, že sú dvojčatá v tejto veci. Bobule obsahujú najsilnejší imunostimulačný komplex, ktorý znižuje riziko vzniku rakoviny, a je proti negatívnym účinkom voľných radikálov.

Aké vitamíny sú zahrnuté v čerešni?

  1. Vitamín A spolu s kyselinou askorbovou zvyšuje ochrannú funkciu a pomáha telu odolávať negatívnym účinkom vírusov a infekcií.
  2. Kombinovaný obsah vitamínu A a E zlepšuje zrážanlivosť krvi, čo znižuje riziko vzniku trombózy.
  3. B vitamíny sú obsiahnuté v čerešne, pozitívny účinok na nervový systém, ktorý pomáha oveľa ľahšie pohyb namáhanie tela pri chudnutí. Oni tiež zlepšujú látkovú výmenu.
  4. Vitamín PP má schopnosť normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. Má tiež pozitívny účinok na trávenie a je nevyhnutný pre metabolizmus bielkovín.
  5. Vitamín B1 sa aktívne podieľa na metabolizme sacharidov a tukov, čo pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti.

Vitamíny, ktoré sú v čerešne, ktoré sú nevyhnutné pre tehotné ženy, pretože sa podieľajú na tvorbe kostného tkaniva a sietnice dieťaťa, zlepšujú metabolizmus nastávajúce matky a zníženie známky toxicity.

Užitočné vlastnosti sladkého čerešňa

Vďaka prítomnosti vitamínov a minerálov majú bobule niekoľko vlastností:

  1. Energetická hodnota sladkého čerešňa je na nízkej úrovni, takže sa môže počas stravovania spotrebovať. Pokiaľ ide o konzervované sladké čerešne, jeho kalorická hodnota je 46 kcal na 100 g, ale ak sa varí bez použitia veľa cukru.
  2. Bobule majú diuretický účinok, ktorý pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a tým sa zbaviť otoku.
  3. Čerešňa pomáha vyčistiť telo toxínov a iných produktov rozkladu.
  4. Bobule obsahujú pektín, ktorý odstraňuje tuky z tela a pomáha rýchlo uspokojiť hlad.
  5. Čerešne majú mierne laxatívny účinok, ktorý pomáha vyrovnať sa s zápchou a čistiť črevá.
  6. Bobule majú pozitívny vplyv na tráviaci systém ako celok.

Ako používať?

Ak chcete očistiť telo škodlivých látok a zbaviť sa niekoľkých kilogramov, môžete si odpočinúť na čerešňu. Používajte ho nie viac ako raz za týždeň. Na jeden deň musíte jesť maximálne 2 kg bobúľ. Ak trpíte vážnym hladom, doplňte stravu 1 litra nízkotučného kefíru alebo prírodného jogurtu. Je dovolené piť zelený čaj a vodu bez plynu.

1

Týždenná strava je založená na použití výrobkov, ktoré dodajú telu látky potrebné pre normálny život. Menu vyzerá takto:

  • raňajky: 350 g sladkého čerešňa;
  • obed: časť varených kuracie prsia, 1 polievková lyžica. čerstvo stlačená čerešňová šťava;
  • vitamíny v čerešňach pre tehotné ženy

  • popoludňajšie občerstvenie: 180 g sladkého čerešňa;
  • večera: časť pečenej ryby, zeleninový šalát a 1 polievková lyžica. prírodný jogurt.

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, pravidelne dodržiavajte správnu výživu a cvičenie. V tomto prípade sladká čerešňa len posilní účinok straty hmotnosti.

kontraindikácie

V niektorých prípadoch môže sladká čerešňa poškodiť telo. Odmietnuť používanie nákladov na bobule pre ľudí s diabetom, pretože v nich je glukóza obsiahnutá. Nedoporučuje sa jesť čerešne v prípade problémov s obličkami as nespavosťou.

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

32 + = 38

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: