Ovocná strava – mínus 10 kg za týždeň

ovocná strava mínus 10 kg týždenne

Ovocná strava vám umožňuje vidieť na váhe s hmotnosťou minus 10 kg týždenne a pomocou neho môžete normalizovať tráviaci systém, očistiť telo toxínov a posilniť imunitu. Táto metóda straty hmotnosti nemôžete použiť v prípade alergií, ako aj pri ochoreniach súvisiacich s tráviacim systémom.

Možnosti ponuky ovocia

Existuje niekoľko metód na zníženie hmotnosti, hlavne na spotrebu ovocia a naznačujúcu použitie iných produktov.

Ovocná a mliečna diéta. Takáto strava je ľahko tolerovaná a poskytuje dobré výsledky. Menu v strave ako:

  • raňajky: šálka kávy alebo čaju bez cukru;
  • druhá raňajky: 200 g nízkotučného tvarohu;
  • obed: 200 g ovocia;
  • popoludňajšie občerstvenie: 300 ml nízkotučného kefíru alebo ryazenky;
  • večera: 200 g ovocia.

Kefír a ovocná strava. Táto metóda straty hmotnosti je podobná predchádzajúcej verzii. Množstvo opitého kefíru nie je obmedzené, ale ovocie nemôže byť konzumované viac ako 1 kg. Približné menu tejto stravy:

  • ráno: 200 g jablkového a mandarínkového šalátu s jogurtom a škoricou;
  • druhá raňajky: polovica pomaranča a 200 ml kefíru;
  • obed: 100 g ananás, pol grapefruitu a 200 ml kefíru;
  • popoludňajšie občerstvenie: 200 ml kefír a pyré z jabĺk;
  • večera: 200 ml kefíru a rovnaká dávka by sa mala opiť pred spaním.

Zeleninová a ovocná strava. Táto možnosť diéty nielen pomáha schudnúť, ale aj dlhodobo uvoľňuje z hladu, ako aj saturuje telo s užitočnými látkami. Každodenné menu tejto stravy zahŕňa 1,5 kg zeleniny a ovocia a tiež 100 g tofu sójového syra. Celková suma by mala byť rozdelená na päť častí. Je tiež dôležité piť až dva litre vody.

Syrová a ovocná strava. Ďalšia verzia diéty, ktorá kombinuje ovocie a bielkoviny. Denné menu obsahuje len niekoľko položiek: 1 kg sladkého a kysaného ovocia, 400 g nízkotučného tvarohu, čaju a vody.

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

+ 44 = 47

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: